משחת שיניים

איך מצחצחים שיניים נכון: מדריך שלב-אחר-שלב

תוכן עניינים
צחצוח שיניים נכון חיוני לשמירה על היגיינת הפה, מניעת חורים ומחלות חניכיים ושמירה על חיוך בריא ובוהק.

צחצוח שיניים הוא חלק חיוני בשמירה על בריאות הפה. צחצוח שיניים עוזר להסיר רובד חיידקים וחלקיקי מזון שעלולים לגרום לעששת ולמחלות חניכיים. היגיינת פה לקויה יכולה להוביל לשורה של בעיות, כולל ריח רע מהפה, עששת, מחלות חניכיים ואפילו אובדן שיניים.

צחצוח שיניים פעמיים ביום יכול למנוע מבעיות אלו להתרחש ועוזר לשמור על השיניים שלכם נקיות ולבנות ומעניק לכם חיוך בוהק יותר ובטוח יותר. טכניקת צחצוח נכונה חשובה כדי להבטיח שכל אזורי הפה שלכם נקיים ביסודיות, כולל האזורים שקשה להגיע אליהם.

הזנחת צחצוח שיניים עלולה להיות בעלת השלכות חמורות, כולל הצורך בטיפולי שיניים והליכים יקרים. על ידי הקדשת זמן לצחצוח שיניים כראוי, תוכלו להימנע מבעיות אלו ולשמור על בריאות הפה לכל החיים. זכרו: מניעה תמיד עדיפה על ריפוי, לכן הפכו את צחצוח השיניים לחלק משגרת היומיום שלכם!

אנשים רבים אינם מודעים לטכניקה הנכונה לצחצוח שיניים. במאמר זה נספק מדריך שלב אחר שלב כיצד לצחצח שיניים נכון.

שלב 1: שימוש בחוט דנטלי בין השיניים

שימוש בחוט דנטלי הוא חלק חשוב משגרת היגיינת הפה שלכם. חוט דנטלי עוזר להסיר חלקיקי מזון ורובד שעלולים להיתקע בין השיניים. לפני שאתם מתחילים לצחצח שיניים, השתמשו בחתיכת חוט דנטלי באורך של כ-40 סנטימטרים. לפפו את החוט סביב האצבעות והכנסו אותו בעדינות בין השיניים. הזיזו את החוט מעלה ומטה ונקו את שני צידי השיניים.

שלב 2: בחרו מברשת שיניים מתאימה

הצעד הראשון בצחצוח שיניים נכון הוא לבחור את מברשת השיניים הנכונה. כדאי לבחור במברשת שיניים רכה שיכולה להגיע בקלות לכל אזורי הפה. מברשת שיניים קשה עלולה לגרום לנזק לחניכיים ולאמייל השן. ניתן לבחור בין מברשות שיניים ידניות לחשמליות, אך שתיהן יעילות בניקוי השיניים.

שלב 3: מרחו משחת שיניים

לאחר מכן, מרחו משחת שיניים על מברשת השיניים שלכם. כדאי להשתמש בכמות משחת שיניים בגודל גרגיר אפונה, שמספיקה לניקוי יסודי של השיניים. אם יש לכם שיניים רגישות, תוכלו להשתמש במשחת שיניים המיועדת במיוחד לשיניים רגישות. ההמלצה שלי היא לבחור משחת שיניים שמכילה בין 1,400 ל-1,500 ppm Fluoride (רמת ריכוז הפלואוריד במשחה).

שלב 4: מקמו את מברשת השיניים

החזיקו את מברשת השיניים בזווית של 45 מעלות אל מול השיניים. הזיפים של מברשת השיניים צריכים להצביע לעבר קו החניכיים. מיקום זה מאפשר לזיפים לנקות את האזור בו השיניים פוגשות את החניכיים.

שלב 5: צחצחו בתנועות סיבוביות

בתנועות סיבוביות עדינות, צחצחו שיניים במשך שתי דקות. התחילו עם האיזורים החיצוניים של השיניים שלכם ולאחר מכן עברו אל החלקים הפנימיים. הקפידו לצחצח גם את איזורי הלעיסה העליונים של השיניים. חשוב: אל תשכחו לצחצח את הלשון כדי להסיר חיידקים ולרענן את הנשימה.

שלב 6: לא חובה לשטוף את הפה

אני יודעת שזה יפתיע אתכם, אבל לאחר צחצוח השיניים אני ממליצה לכם לא לשטוף את הפה, אלא פשוט לירוק את מה שנשאר בפה כך ששאריות משחת השיניים והפלואוריד ייגנו על השיניים שלכם לזמן רב יותר. אם הטעם לא נעים לכם – שיטפו את הפה.

שלב 7: השתמשו במי פה

שימוש במי-פה הוא לא חיוני כל-כך, אבל הוא דרך מצוינת לרענן את הנשימה ולהרוג חיידקים בפה. מגרגרים את מי הפה בפה למשך 30 שניות ואז יורקים אותם החוצה. אין לבלוע את מי הפה, מכיוון שהם מכילים אלכוהול שעלול להזיק בבליעה.

צחצוח שיניים נכון חיוני לשמירה על היגיינת הפה. על ידי ביצוע שלבים אלה, תוכלו להבטיח שהשיניים והחניכיים שלכם נקיות ובריאות. זכרו לצחצח שיניים במשך שתי דקות פעמיים ביום ולהשתמש בחוט דנטלי ובמי פה באופן קבוע. על ידי כך, תוכלו למנוע עששת ומחלות חניכיים ולשמור על חיוך בוהק ובריא.

מאמרים קשורים
טיפול שיניים
ד"ר סטלה הייזלר
שיקולים שונים בבחירת סוג הציפוי לשיניים – העיקר החיוך! 

רובנו לא נולדנו עם שיניים מושלמות, ורובנו גם סובלים מפגמים הנובעים מהתעקמויות, שינויי צבע וכתמים שנוצרים לאורך השנים. יחד עם זאת, אנחנו רואים ברחוב ובתקשורת לא מעט אנשים עם סט שיניים מושלמות, מסתובבים בעולם עם חיוך ענק בלי לחשוב פעמיים. למה הם יכולים לעשות את זה? בזכות הנגישות של טכנולוגיות

לקריאה
ציפוי חרסינה לשיניים - המלצות
ד"ר סטלה הייזלר
ציפוי חרסינה לשיניים – המלצות

מחפשים המלצות לציפוי חרסינה שיניים? אתם לא צריכים להמשיך לחפש הרבה. במרפאה שלנו נסגור פערים, וניצור לכם את החיוך המושלם שאתם מתגעגעים אליו. במרפאה אנחנו מתמחים בהתאמת הטיפול המדויק לכל אחת ואחד, כדי שתיכנסו לטיפול בביטחון הגדול ביותר, ותצאו בתחושה הטובה ביותר.  מתי נשתמש בציפוי חרסינה? ציפוי חרסינה לשיניים הפך

לקריאה
הלבנת שיניים מחיר
ד"ר סטלה הייזלר
הלבנת שיניים מחיר

מסתכלים במראה ובא לכם לראות מולכם חיוך לבן ובוהק? זה הזמן להלבנת שיניים. טיפול קל ופשוט, שישפר את איכות החיים שלכם בכל יום. ריכזנו עבורכם את כל מה שחשוב לדעת לרבות מחיר הלבנת שיניים. ישנם שני סוגים עיקריים של הלבנת שיניים שכדאי לכם להכיר לפני שיוצאים לדרך. הלבנת שיניים במרפאה 

לקריאה
כתר זירקוניה או חרסינה
ד"ר סטלה הייזלר
כתר זירקוניה או חרסינה – במה לבחור?

מתלבטים בין כתר זירקוניה או חרסינה? כל החלטה על טיפול בריאותי, בטח כזה שגם יש לו השפעה על אסתטיקה, היא לא פשוטה ודורשת מכם ידע שאין לכל אחד. רופא שיניים שאתם סומכים עליו בהחלט יקל ויקצר את הדרך להחלטה כזאת. אם אתם עומדים בפני בחירה לגבי סוג הכתר לשן פגועה

לקריאה
טיפול שיניים
ד"ר סטלה הייזלר
ציפוי שיניים קומפוזיט לפני ואחרי – מדהים מה שאפשר לעשות בטיפול אחד

ציפוי קומפוזיט מעניק תוצאות אסתטיות מעולות תוך זמן קצר ובעלות נוחה ומשתלמת במיוחד. באמצעותו ניתן לתקן מגוון פגמים בשיניים ולהרוויח חיוך מושלם שמחזיק לאורך זמן. כאן תוכלו להתרשם בעיניים שלכם מהתוצאות המדהימות שהוא מספק ולקבל תשובות מדויקות לכל השאלות הנפוצות ביותר. ציפויי קומפוזיט ציפויי קומפוזיט ציפויי קומפוזיט ציפויי קומפוזיט ציפויי

לקריאה
×
js_loader

אתם כבר פה.
למה שלא תזמינו תור לפגישת ייעוץ?

"*" אינדוקטור שדות חובה

שם*
הרשמה לניוזלטר
שדה זה מיועד למטרות אימות ויש להשאיר אותו ללא שינוי.

שניה לפני שאתם עוזבים,
הזמינו תור לפגישת ייעוץ!

"*" אינדוקטור שדות חובה

שם*
הרשמה לניוזלטר
שדה זה מיועד למטרות אימות ויש להשאיר אותו ללא שינוי.
התחילו שיחה בוואצאפ
צריכים עזרה?
היי 👋
איך אנחנו יכולים לעזור לך?